lindaekannanny

Med åldern försämras förbränningen, plötsligt blir det svårare att hålla vikten, extrakilona kommer smygande sakta men säkert. Helt kört är det dock inte. Här kommer lite goda tips..


Långsamma kolhydrater och fibrer/ Havregrynsgröt/ Fullkornsbröd ger längre mättnad.

Kryddstark mat/ Mat som bränner i munnen får även kroppen att bränna mer. Cayennepeppar, chili och andra starka kryddor kan öka din förbränning med 25 % under tre timmar efter att du ätit.

Protein/ Protein tar längre tid för kroppen att smälta än fett och kolhydrater, därför bränner det fler kalorier.

Omega 3/ Fisk i alla former, ju fetare desto bättre. Gillar du inte fisk funkar omega 3 kapslar lika bra.

Kaffe/ Grönt te/ Koffeinet i kaffet kan snabba upp förbränningen och ett ämne i grönt te får hjärnan och nervsystemet att jobba snabbare, vilket innebär en högre kaloriförbränning.